Wege zur Inneren Ausgeglichenheit für Dummies

Mit den Worten »Dieses Hörbuch will Ihnen dabei helfen, in der Hektik des Alltags Wege zur Inneren Ausgeglichenheit zu finden.« beginnt dieses Hörbuch -und ich schlage erst einmal bei Wikipedia nach, was ich mir nun im Inneren verinnerlichen soll: »Ausgeglichenheit [...] schützt gegen unangemessene Stimmungsschwankungen und damit vor übereilten und übertriebenen Reaktionen.« Klingt nützlich, drum lasse ich mir vom Sprecher erst einmal sagen, was in den folgenden 70 Minuten bzw. sieben Kapiteln an Mehrwert steckt:

Das erste Kapitel erklärt den Begriff der Ausgeglichenheit und lotet die aktuelle Ausgeglichenheit des Hörers aus. Das zweite Kapitel möchte dem Hörer helfen, den Tag zu meistern, während das dritte Kapitel wieder zur Balance zurückführen soll. Das vierte Kapitel lehrt den Umgang mit Stress, es folgen Kapitel zur Work-Life-Balance und den »sechs Säulen des Selbstwertgefühls«. Im siebten Kapitel ist - »in keinem unserer vielen Bücher aus der Für Dummies-Buchreihe darf ein Top-Ten-Kapitel fehlen« - eine Top-Ten-Liste (10 Balance-Akte für jeden Tag) untergebracht.

Ließ mich die kleine Werbung für die »vielen Bücher« der Reihe stutzen, so löste spätestens dieser Satz der Einleitung ein nervöses Augenzucken bei mir aus: »Lehnen Sie sich auf Ihrem Sessel entspannt zurück - vielleicht nicht ganz so entspannt falls Sie diesem Hörbuch im Auto zuhören - na, (schnappendes Lachen) jetzt haben Sie schonmal gelächelt, prima! Und los geht's.« Ich fühle mich mit einem Mal sehr unausgeglichen (»Unausgeglichenheit als mangelnde Ausgeglichenheit kann viele Formen annehmen, bis hin zu seelischen Störungen«). Beste Voraussetzungen für eine erfolgreiche Hörbuch-Stunde.

Angesprochen werden zwei Gruppen: »junge Erwachsene« (stecken Energie in Arbeit und Privatleben, wollen sich selbst beweisen) und Menschen »in den 40ern und älter« (haben materielle Ziele erreicht und verfolgen andere Prioritäten). Jedes Kapitel beginnt mit der immer gleichen Melodie (sanftes Gitarrenzupfen mit Schlagzeug) und hält Übungen sowie einige vernünftige Tipps bereit. Zum Beispiel, dass man sich erst einmal erkundigen soll was für ein Zeitmanagement-Typ man ist, bevor man in Bücher und Seminare investiert.

Leider ist entspanntes Zuhören schwierig: Wege zur Inneren Ausgeglichenheit für Dummies ist 70 Minuten Dauerkonzentration aufgrund nicht ganz einfacher Wortwahl und umständlicher Sätze, was beim Selbstlesen kein großes Problem ist, da man das Lesetempo ja selbst bestimmen kann. Für die Formulierungen der Autorin Jeni Mumford ist das Sprechtempo dieses Hörbuchs jedoch zu schnell geraten. Der Griff zum Buch-Pendant der Autorin Erfolgreiches Life Coaching für Dummies ist deshalb sinnvoller. Zum Hören empfehle ich Zeitmanagement für Dummies, das wesentlich klarer und aufgeräumter ist - und sich damit viel besser als Hörbuch eignet.